【呼吸・瞑想】イルチブレインヨガ梅田スタジオは東梅田駅から徒歩５分！【大阪・梅田のヨガ教室】
イルチブレインヨガ梅田スタジオへようこそ！呼吸と瞑想を通して、自然治癒力を回復し健康的な生活を取り戻しましょう！
以前からあったと思いますが、
ノー残業デーを水曜日に導入している企業が多い
と 先日 ニュース番組でききました。
ノー残業デーが経済効果にどう影響するのか
ということが その番組のテーマでしたが
週に一度 堂々と定時退勤できる日
仕事が大好きな方には 「何をしていいかわからない」かも。
さらに仕事にまい進できるよう、
ぜひ体と心をメンテナンスする日にしてみませんか。
ー体と心を感じるヨガー
イルチブレインヨガのレッスンを
ぜひご体験ください。
毎週水曜 ノー残業デー ワンコイン体験実施中！！
午後6時～ 60分レッスン 500円 です
今日もよい一日を
イルチブレインヨガ梅田スタジオ
０６－６３１２－６００７
大阪市北区太融寺町２－１８ 富士林プラザ8番館3階
最近は、季節に関係なく冷えを感じている人が多いようですが、
冬場は特にこたえますね。
たくさん着こんだり、カイロを使ったりして外側から暖かくする方法もありますが
根本的に改善するなら、体の中から熱くなる方法を取り入れてみませんか？
「体質だから」とあきらめる前に
ーーイルチ 健康法からーー
ツライ冷え――体質だとあきらめないで！
手足やひざ、腰や下腹部などにヒンヤリとした冷たさを感じたら、それは冷え症のサイン。放っておくと、便秘や生理痛、月経不順などにつながることもあるので、なるべく早めに改善することが大切です。「わたしは冷える体質だから」という方や「冬だから寒くて当たり前」と思う方も、あきらめないで、ご自分の体を温めてあげてください。
◆体ポカポカ温めて、免疫力ＵＰ…
体が温まると、免疫力も同時に上がっていきます。免疫とは、人間が本来持っている自然治癒力のこと。この免疫システムは、わたしたちの体を風邪やインフルエンザ、生活習慣病などのさまざまな病気から守ってくれます。
■呼吸法で下腹から温める
冷え性の改善には、体質を変えるのが一番。自分の体内で熱を作り、巡らせるという働きを回復させることが大切です。イルチ健康法は、東洋医学でいう「気」のめぐりを改善し、血行を良くするエクササイズです。呼吸法や瞑想、ブレイン体操によって、下腹部にある丹田（たんでん）にエネルギーを集中させ、体を芯からじわじわと温めます。冷えを解消することで自然治癒力を高め、風邪やインフルエンザの予防へとつなげます。
朝夕 冷え込んできました。
そろそろ体も冬を迎える準備が必要な時季ですね
体の外から暖かくすることも大切ですが、体の内側から温かくしていくこと。
イルチブレインヨガでおすすめするのが、腸運動とへそヒーリング。
腸内環境を整えることが、元気の源だということは 常識になってきています。
お仕事や家事を気持ちよくこなして、毎日を楽しく過ごすための ちょっとした工夫。
自分をケアして、コンディションを整えること、ご自分に合った方法をさがしてみませんか。
今日もよい一日をお過ごしください
お医者様の体験談ですから、すごくわかりやすいです
ぜひ最後までご覧ください
いつも明るく元気な方から、
深刻な顔で 「話を聞いてほしいねん」と相談がありました。
ご家族のことで心労が多く、ここ数日眠れない。
息子さんから言われた言葉が胸に残って、
自分でもわかっているがどうしようもできないとのこと。
「感謝が足りん」言われたそうな。
感謝の心がないわけではなく、
それを素直に表現することができないだけですね。
そうお伝えしたら、にっこりされて
「そうやねん、下手くそやねん」といつもの明るい笑顔になりました。
素直であるということは、人と人との関係において大事なことですが
難しいことでもあります。
自分に対しても素直に。
今日もよい一日を
「セルフケア」
簡単に言うと 自己管理することですね
自分の心身の状態をわかって、その状態を改善するために 休んだり 運動したり。
まずは 日常の忙しさから 少し離れて 自分自身を感じてみましょう。
運動したらいいとわかっていても ”時間がない” ”面倒くさい”と後回しにしがちですね
でも するかしないか どちらを選択するかが 将来の自分を決めるといっても過言ではありません。
少しの思い切り 勇気を 選択してください。
今日もよい一日を
ほんまかいな～？
というお声が聞こえてきそうですが、個人差は当然あるものの
わたしてきには、ほんまです。
朝と晩、ほんの数分、へそヒーリングを10日ほど続けたら、いつも着用しているズボンの
おなか＆お尻まわりに余裕ができました。
ダイエット目的でしていたわけではなかったのですが、
変化があれば嬉しいものですね。
https://youtube.com/watch?v=1jZYuLQGGig
週に何度も通院したり、毎日数回 薬を飲んだり・・・
生活習慣病は一度なってしまうと もう治らないとあきらめて、お医者さんにすがるしかない
気持ちでお過ごしの方も多いと思います。
へそヒーリングで世界中に起こっている体験の声。
私の叔父も、糖尿病の合併症に苦しみ、この春他界しました。
もう少し早ければ・・・。
へそヒーリングで、たくさんの方が健康を回復し、毎日を笑顔で過ごせることを
願ってやみません。
へそヒーリングでマインドフルネス
先日、久しぶりに書店に足を運ぶ機会がありました。
一角に「マインドフルネス」に関連した書籍がたくさんあり、またその内容もいろいろでした。
マインドフルネスとは？
自分の身体や気持ち(気分）の状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。
ということです。
いつも イルチブレインヨガでやっているトレーニングの一部はマインドフルネスだったんですね～
と感心しています。
そして、いまブームになりつつあるへそヒーリングもこのマインドフルネスにつながるものだと思います。
お腹を刺激しながら、体を感じ呼吸する。続けてしていると瞑想状態になる方もいらっしゃいます。
ただ、座ってあるいは寝て体を感じる というのは 初心者の方には難しいもの。
体に刺激を与えて、そこに集中するように仕向けるのも一つの方法です。
ぜひ お試しください。 へそヒーリング。
スタジオでご体験いただけます。
お気軽にお問い合わせください。
イルチブレインヨガ 梅田スタジオ
大阪市北区太融寺町２－１８ 富士林プラザ8番館 3階
０６－６３１２－６００７