幸せ度をアップするグッドブレイン✨
おはようございます(*^-^*) 今年は雨が多いですね。 天候・気候に関しては、感謝や喜びより不服を感じている日のほうが多い気がする自分に気づいてハッ😳としていますが😓 どんなこともプラス […]
感覚フリーズしてませんか！？
こんにちは！今日もお会いできてうれしいです😄 蝉の大迫力に圧倒されますね（・□・；） お元気でお過ごしですか？ 「暑さでボーっとしちゃう…」「頭が働かないわ…」 実はこれ、暑さのせいばかりではないかもしれ […]
夏こそ温活、始めませんか？
こんにちは！ 蒸し暑い日々が続くなか いかがお過ごしでしょうか？ 室内の冷房が辛い。 気温は高いのに、体は冷えている。 汗があまりでない。。 熱中症も困りますが、ジワジワ積み重なる冷えは万病のもと😣 イル […]
今日のお勧め運動～脇腹のストレッチ～
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 暑い日が続いていますが、体調を崩したりされていませんか？ 簡単に出来る体操で身体をリフレッシュして暑い夏を乗り切りましょう!! そこで今日は、 […]
体・心・意識のヒーリング～ニュージーランド瞑想
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今週もニュージーランド瞑想をお届けいたします。 今週のテーマは、体・心・意識のヒーリングです。 先週に引き続き今週も癒しのひと時をお過ごしくだ […]
[イルチブレインヨガ]瞑想音楽-land-広大なニュージーランドの大自然で明るい瞑想
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は、広大なニュージーランドの大自然で明るい瞑想をと題して 瞑想音楽をお届けいたします。 どうぞご覧ください💞 いかがでした […]
今日のお勧め運動～足を後ろに蹴り上げる～
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は仕事の合間に美尻を作る運動をご紹介させて頂きます。 いかがでしたでしょうか？ 全身のバランスも良くなり、代謝もアップ&#x […]
誰でもできる手軽な健康法～イルチブレインヨガの全身たたき
皆さんこんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は、誰でもできる手軽な健康法～イルチブレインヨガの全身たたき！！をご紹介させて頂きます。 全身たたきは、カラダ全体の筋肉をく […]