~つらい肩こりどうすればいい?~

 

❤体をゆるめて心もリラックス❤

🍀ストレスがかかると

心だけでなく体も緊張していきます。

そのせいで、首や肩がこったり、頭痛がしたりという経験がある方も多いのではないでしょうか?
そして、気持ちがリラックスしているときは、体もゆるんでいます。

 

心の状態が体の状態に表れているわけです。
同様に、体の状態も心の状態に影響を与えます。意識的に体がゆるんだ状態を作り出すことで、心の緊張をほぐし、リラックスさせることができるのです。

 

呼吸を意識しながらのブレイン体操で、経絡がほぐれた後、あおむけに寝て、楽に吐き出す呼吸を繰り返すことで、奥側から無意識に入っていた力が抜けて、全身の力も抜けていきます。力を入れた状態から力抜いたときの、フッとゆるんだ感覚を味わってみてください🎈✨🎈✨🎈✨

 

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🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈

☎06-6312-6007

ibyumeda@gmail.com

 

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