いつも明るく元気な方から、 深刻な顔で 「話を聞いてほしいねん」と相談がありました。 ご家族のことで心労が多く、ここ数日眠れない。 息子さんから言われた言葉が胸に残って、 自分でもわかっているがどうしようもできないとのこ […]
「セルフケア」 簡単に言うと 自己管理することですね 自分の心身の状態をわかって、その状態を改善するために 休んだり 運動したり。 まずは 日常の忙しさから 少し離れて 自分自身を感じてみましょう。 運動したらいいとわか […]