花粉と乾燥対策のカギは血行促進！
2023年2月23日
花粉が飛び交う季節になってきましたね。 毎日寒さと闘いながら、 さらに花粉症などのアレルギー反応に見舞われてしまうと、 心身が受けるストレスは一気に増大してしまいますよね。 &n […]
ふりふりダイエット（胸ふりふり）やってみよう！
2023年2月19日
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 「胸ふりふり」は、腕を胸の前に持ち上げて、 胴体を左右に振るエクササイズ。 二の腕や脇腹のシェイプに効果的なほか、 エネルギーが流れるようになって 胸がす […]
「呼吸」と通じる腸温活へ(*^^*)
2023年2月12日
私たちの呼吸は、古いものは先に出して、 きれいなもの、新しいものを取り込んで循環させることで、健康を保ちます。 マスク生活も長くなりました。深呼吸して、呼吸を感じてみてください。 呼吸が深くなると、体が緩み、腸がほぐれて […]
むくんだ足におすすめ！(*^^*)
2023年2月7日
いつもブログをご覧いただきありがとうございます😊 今回はつま先たたきのご紹介です。 足の疲れがとれて、足が軽くなります。 寝る前に行うとぐっすり眠れます💚 お試しください✨& […]