【呼吸・瞑想】イルチブレインヨガ梅田スタジオは東梅田駅から徒歩５分！【大阪・梅田のヨガ教室】
イルチブレインヨガ梅田スタジオへようこそ！呼吸と瞑想を通して、自然治癒力を回復し健康的な生活を取り戻しましょう！
こんにちは！今日も読んで下さりありがとうございます😚
今日は日中は外に出るとポカポカ幸せな温かさで
身体も心も元気を充電💖しましたが、
外に出るのは通勤時だけ・・・なんてライフスタイルの方も多いと思います。
そんな方には朝夕の寒さだけがますます厳しくなるように感じられますよね。
💛あまり難しい理屈も動きもなく、
💛寒さで収縮した血管や筋肉をほぐして、
💛気と血液の流れを良くすることで、キレイになる。
今週末はそんなワークショップを開催して皆様のお越しをお待ちしています♪
簡単に続けられる事からダイエットにおススメの『フリフリ体操』ですが、
その魅力はダイエットだけに留まりません❕❕
自分の本来の機能・生命力に出会って、使いこなせるとしたら・・・
とってもハイレベルな自己管理でしょう～💞
そんな自分の可能性に出会いに、どうぞお越しくださいませ～♪♪♪
詳しくはイベントページをご確認ください(●´ω｀●)
皆さんこんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
暑い日が続いていますが、体調を崩したりされていませんか？
簡単に出来る体操で身体をリフレッシュして暑い夏を乗り切りましょう!!
そこで今日は、簡単に出来て脇腹の引き締めにもなる体操をご紹介させていただきます💫
いかがでしたでしょうか？
是非お試し下さい!!
リフレッシュして尚且つスリムな脇腹をてにいれましょう！！
イルチブレインヨガでは他にも色々な体操をご用意しています。
一度スタジオで体験されてみられませんか？
お問い合わせはこちらへどうぞ。
スタッフ一同お待ちしております。
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎06-6312-6007
💌ibyumeda@gmail.com
皆さん！こんにちは🤗
いつもご覧いただきありがとうございます。💞
先週に引き続き今週も呼吸繋がりで、
『呼吸で得られる気づき～虚空と一つになる』をテーマにお話をさせて頂きます。
呼吸しながら、「私」という存在を感じてみましょう。
肉体だけが私ではありません。
私たちの存在の源は虚空だということを呼吸しながら感じてみましょう。
体の外の虚空と体の内の虚空がつながっていると感じられたとき、体も心もラクになります。
いかがでしたでしょうか？
呼吸と一つになる体感を是非スタジオで体験してみてください!!
スタッフ一同お待ちしております☘☺☘
お問い合わせはこちらへどうぞ🐣
↓
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎06-6312-6007
💌ibyumeda@gmail.com
皆さん、こんにちは💫
いつもご覧いただきありがとうございます🌿😀🌿
桜の花が至る所で綺麗に咲いてきていますね🌸
自然と顔も笑顔になり、心もワクワクしますね😊
さて、今日のテーマは瞑想！！
瞑想についてご紹介させていただきます。
皆さんは瞑想をされた経験はありますか？
瞑想をやってみたけど、
出来ているのかどうかよく分からない、って
思っていませんか？
瞑想がよく出来ているというのは
とりとめのない考えや感情がなくなり
自分の体と内面によく集中できている状態です。
考えや感情から簡単に抜け出せる瞑想法をご紹介させていただきます。
いかがでしたでしょうか？
🐣※いいね！チャンネル登録をお願い致します。🐣
瞑想を体験してみたい方は是非スタジオにお越し下さい。
スタッフ一同お待ちしております🤗
🌺体験お問い合わせはこちらへどうぞ🌺
↓
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎ 06-6312-6007
💌ibyumeda@gmail.com
皆さんこんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます☘
今日は YouTube Ilchi Lee 李承憲チャンネルをご紹介いたします。
あなたの内面には宝物があります。
それを見つけたくはありませんか？
宝物を探すのを習う必要はありません。
「私の中にすべてある」 と自分を信じるのです。
そして、真実の目で 自分の内面を見つめます。
意識の成長の最大の障害は 「よくわからない」と言うことです。
自分に正直になることが大事です。
正直になるには勇気が必要です。
あきらめずにトライして 見つめ直してみましょう💞
※いいね、チャンネル、お願いします🙂
梅田スタジオでは、ヨガ体験会を随時行っています。
体験してみたい方はこちらへどうぞ。
スタッフ一同お待ちしています🌺
↓
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎ 06-6312-6007
💌ibyumeda@gmail.com
皆さん、こんにちは！💫
暖かくなったり、寒くなったり、気温の変化がある毎日ですが如何お過ごしでしょうか？
いつもご覧いただきありがとうございます💞
さて、今日は歩くほどにエネルギーが溜まるジャンセンウオーキング（長寿歩行）をご紹介します。
☘ジャンセンウオーキングは、とても簡単なウオーキング法です☘
🐥足のつま先が数字の11の形になるようにまっすぐにし、「湧泉（ゆうせん）」をぎゅっと押しながら足指の先に力を入れて歩くのがポイントです。
🐥「湧泉（ゆうせん）」は、足の裏を三等分してつま先の方から3分の１あたりの少しへこんでいるところにあります。
🐥つま先に重心を乗せて力強く爽快に歩くと、身体に力がわいて気分も爽快になります。
🐥ジャンセンウオーキングの基本姿勢は楽に立って足裏の湧泉に意識を置き、大地を掴むような感じでつま先に軽く力を入れます。
🐥そうすると、体重が足裏全体に分散され、力がひざ、股関節、下腹の丹田に上がり、身体の重心がとれます。
🐥続いて、胸、首、頭頂部に気エネルギーがつながり、脳に刺激を与えます。
💗心の中で湧泉から頭頂部まで一つにつながっているのをイメージしながら、歩いてみましょう💗
💗湧泉を指圧するような動きによって、つま先までエネルギーを活性化し、本来の生命力を回復すると、人体の自然治癒力を最大に引き出せます💗
ジャンセンウオーキングが他のウオーキング法と異なる点は、足の裏に力を入れる事で脳を活性化させることにあります。
足の裏の湧泉をぎゅっぎゅっと押しながら歩いていると、エネルギーが自然に足の裏に下がっていきます。
ストレスで頭の方に上がっていた火のエネルギーが足の裏に下がってくることにより、足が温まり、頭は冴えます。
東洋医学で、無病長寿の秘訣は「頭は涼しく、足は温かく保つ」事です。
私たちの身体には、温かな火のエネルギーと冷たい水のエネルギーがともに流れていますが、身体のバランスが崩れず調和しているときは水のエネルギーが頭にとどまり、火のエネルギーは下がって下腹の丹田にとどまります。
このような状態を「水昇火降」といいます。
😊水昇火降になると、身体はもちろんのこと、脳が最適の状態で最高の機能を発揮出来ます。
😊新たなエネルギーと活力が溢れるだけでなく、集中力や判断力が高まり、心が安定して穏やかになります。
☆彡ジャンセンウオーキング（長寿歩行）☆彡
1. まっすぐ立った状態で重心が足裏の湧泉にかかるようにする
2. 足を踏み出す時に足指まで力を入れ、両足のつま先が数字の11の形になるようにする
3. 足裏（湧泉）、丹田、胸まで一本線でつなぐ
4. 足裏の刺激が脳に伝わるとイメージしながら力強く歩く
いかがでしょうか？
いつもの歩き方を少し意識して変えて、楽しく歩き、健康を自給自足してみて下さい❣
スタジオでもジャンセンウオーキングの体験会をしています😊
歩き方がよく分からない！という方は是非スタジオにお越しください。
スタッフ一同お待ちしております☺
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎06-6312-6007
💌ibyumeda@gmail,com
皆さんこんにちは🤗🌿
いつもご覧いただきありがとうございます。
お昼間は春の陽気が感じられ気持ち良いですね🌷
風も心地良くなんだかワクワクしてきますね❣
李承憲チャンネルをご紹介いたします。☘
人間には目に見える肉体と見えない意識があります。
そして肉体と意識の世界を行き来し
絶えず情報を伝達する媒介体のエネルギーがあります。
そのエネルギーを感じる瞑想を一緒にやってみましょう。
エネルギーを感じると、思考が減って脳波が安定します。
このとき、私たちの体はゆるみ、
意識は明瞭な「弛緩した集中」状態になります。
＊いいね、チャンネル登録、お願いします🐣
いかがでしたでしょうか？
🌸瞑想体験をしてみたい方はこちらへどうぞ🌸
↓
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎06-6312-6007
💌ibyumeda@gmail.com
こんにちは
スタッフの藤本です☘🤗☘
いつもご覧いただきありがとうございます💫
私は瞑想を通して自分を認められるようになり、家族の関係も良くなりました❣
今日は YouTube Ilchi Lee李承憲チャンネルをご紹介いたします。
瞑想と創造性～すべてを手放したところから創造が始まる
生まれたときはまっさらですが、人は生きていくうちに様々な思考や感情、観念に染まっていきます。
それらを手放して空っぽのゼロの状態になれるのが、瞑想です。
しかし、ゼロの状態になるだけでは
十分ではありません。
空っぽになった状態で内面の声を聞き、それを表現しましょう。
それが真の創造です。
純粋意識には創造的なパワーがあります。
※いいね、チャンネル登録、お願いします😊
🌸瞑想体験をしてみたい方はこちらへどうぞ🌸
↓
イルチブレインヨガ梅田スタジオ
☎06-6312-6007
ibyumeda@gmail.com
こんにちは～😊☀
イルチブレインヨガ梅田スタジオ
インストラクターの福地と申します！
朝、晩と冷え込んでいますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？🌤
☆『瞑想』の効果として☆
集中力がアップしたり生産性があがったり
感情コントロール力がつく、プラス思考になる
思いやりの心が湧く、ストレスが減る
幸せホルモン【セロトニン】が分泌される などなどあります。
私が毎日１ページは読む『筆絵瞑想』一指李承憲著 という本があるのですが
今日開いたページにこんな一文がありました。
『人生は、自分の内面の声に従い、自ら「発見」するものだ。
人の考え、人の示した答えに従って生きるのではなく
自らに問いかけ、選択し
その選択に最善を尽くすことによって人生の主になる
そんな人生を生きるべきだ』
『瞑想』とは、そんな自分だけの答えを見つけるための
大切な時間ではないか？ と感じました。
そんな大切な瞬間の時間をたくさんの方と共有できればと
思う今日この頃です♪♪
☆オンライン体験レッスン！受付中！！☆
オンラインレッスン(ご自宅とスタジオをつないでLIVE)も！
随時やっています💗☺💗
パソコン、スマホでかんたん！です💫💫💫
お気軽にお問合せください♪♪
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎０６－６３１２－６００７
💌ibyumeda@gmail.com
💕😍２０２１年がスタートしました！😍💕
今年もいろんなことがあると思いますが
希望と夢に向かって歩む１年にしたいと思っています❣❣❣
みなさんはいかがでしょうか???
年始は５日からOPENしています！🐮🌟🌟🌟
☆お家に居てもヨガが楽しめる
オンラインクラスの体験も受付中です！！
今年１年もどうぞよろしくお願いいたします。
🌈イルチブレインヨガ梅田スタジオ🌈
☎０６－６３１２－６００７
☃ibyumeda@gmail.com☃