投稿者: イルチブレインヨガ 梅田スタジオ

梅田スタジオ最高齢のD様

へそヒーリングバーでレッスンの前に5分ほどおへその周りを軽くポンピング。

3分ほどで腎臓の辺りが熱くなって、足の裏までじりじりする感じがありました。

運動をしたわけではないのですが、体が全体的に熱くなってきて、5分実施後は

まるで運動をしたかのような体感があったそうです。

がんばり屋のD様は、レッスンの時、いつも力が入っているのが自覚できるほどでしたが、

へそヒーリングのあとレッスンに入ったら、初めてといっていいくらい自然体で

トレーニングを受けることができたそうです。すごく楽な気持ちで、心地よい感覚があったとのこと。

これを味わったら手放せないという言葉がでてきました！

ご高齢で、運動ができない方にでもできるセルフヒーリングバー。

おへそ周りをほぐすだけですが、体全体がほぐれるような感覚が得られます。

たくさんの人に体感いただきたいです。

季節の変わり目は一番不調を感じやすい時。気温の激しい変化で自律神経が乱れると、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなります。季節の変わりにオススメのトレーニングが、イルチブレインヨガの毛管運動です。とても簡単な動作なのに体がポカポカしてきて、リンパの流れがスムーズになっていきます。

毛管運動のやり方はとてもシンプル。あお向けに寝転がって手足を垂直に伸ばし、ブルブルと振って動かすだけです。これにより、手足の末端が刺激され、脳が活性化。血液や気のエネルギーの循環が良くなります。全身にたまった疲労物質などの老廃物がスムーズに流れだし、疲労回復にもつながります。1分以上続けると、腹筋と背筋が刺激され、ダイエット効果も期待できます。

毛管運動は、朝目覚めた時や夜寝る前に行うと効果的。自律神経のバランスが整うため、朝行うと目覚めが良くなり、夜行うとぐっすり眠ることができます。終わった後に静かに横になると、自分の体の内側の状態を感じることができます。

＜毛管運動＞

１．横になって両腕と両足を持ち上げます。頭もそっと上げます。

２．腕と足をゆっくり揺らし、次第に揺らすスピードを速めていきます。全身が震えるように揺らします。

３．腕と足、頭の力を一気に抜いてパタンと床に下ろします。

イルチブレインヨガで内側からの美肌ケア

イルチブレインヨガは、全身の血液やリンパの流れをなめらかにし、ホルモンバランスを整えることで、美肌へとつなげるエクササイズです。イルチブレインヨガによる内側からのスキンケアで、お肌がキレイになったという４０代の女性の体験談を紹介します。

イルチブレインヨガの体験談
「お肌がキレイになりました」
４０代　女性

イルチブレインヨガを続けていたら、自分でもはっきりと分かるくらい表情が柔らかくなり、お肌もキレイになりました。内面的にも、集中力がアップして、判断力がついたのが何よりです。

＜血流をなめらかにして、しっとり美肌へ＞
女性の見た目の若さは、どうしてもお肌の状態に左右されがちです。お肌にシミ、シワ、くすみなどが多いと、実際の年齢よりも老けて見られやすくなります。お肌のエイジングは、加齢とともに必然的に起きるものですが、お肌のケアをしっかりしている人と、そうでない人では、お肌の状態に大きな差がつくのも事実です。

お肌のケアは、化粧水やクリームなどの外側からのケアばかりではありません。実は、体の内側からのケアのほうが、美肌を保つうえでより重要です。内側からホルモンバランスを整え、血液・リンパの循環をスムーズにすることで、肌が本来持っている蘇生力やアンチエイジングパワーを引き出すことができます。

イルチブレインヨガでは、体と脳のコンディションを整えることで、本来の美肌力を発揮させていきます。ぜひご体験下さい！

地球はわたしたちの家。

この地球がいつまでも美しくあるように。

アースデーメッセージ

メディアでも話題の「腸内環境」や「腸内フローラ」。

この「腸内環境」整える　腸運動体験会が好評です。

女性だけでなく男性にも人気です。

年齢、性別に関係なく誰でもかんたんにできる腸運動とヨガのクラス。

腸内環境を整えて、肌もつやつや、体・心　スッキリさわやか！

体験いただいた方には　腸がほぐれる腸もみセラピー　プレゼント中！

ぜひ、お気軽にお越しください。

イルチブレインヨガ梅田スタジオ

大阪市北区太融寺町２－１８　３階

０６－６３１２－６００７

ゴールデンウィークも後半。

大型連休には、多くの人が日常から解放されて、非日常を満喫する時間を過ごされると思います。

録りだめしていたテレビドラマや映画をみたり、積んでおいた本を読み、

また、外に出かけて、大いなる地球を感じたり。

本来の感性を取り戻し、磨く時間になりますように

私たちの脳を活用して　私たちの中に埋もれている可能性をもっと引き出す法則

BOSの5大法則の一つ「グッドニュースがグッドブレインをつくる」

サイトがオープンしました。

HOME

あふれる情報に振り回されるのではなく、自分自身が情報を選択して　自分の脳を輝く脳に！

 

夢、持ってますか？

 

 

呼吸が変われば、体も心も変わる！イルチブレインヨガの呼吸法

ふだんから口を閉じないで、開けっ放しの人が増えているとされる現代。

これは、一つ一つの呼吸が浅いため、口を開けておかないと、息が苦しくなることが理由の一つだと考えられています。現代人特有の「浅い呼吸」を、健康的な「深い呼吸」へと変えるのに役立つのが、イルチブレインヨガの呼吸法です。呼吸が変われば、体も心も変わります！

呼吸は普段何気なくしているものですが、現代人はストレスや疲れの影響でどうしても呼吸が浅くなりがち。呼吸が浅いと、体内の老廃物が十分に排出されず、新鮮な酸素を取り込みにくくなります。体の上の方だけで呼吸してしまうので、力も入りやすく、姿勢も悪くなってきてしまいます。

昔、仙道の世界には、「調息」といって呼吸を整えるトレーニングがありました。調息によって体と心を鍛え、心を鎮める術を身に着けていたのです。生命エネルギーは呼吸を通じて私たちの体を出入りするので、私たちは呼吸を調節することでエネルギーの流れや強弱をコントロールできます。エネルギーを制御できれば、考えや感情を意図したとおりに扱えるようになります。

イルチブレインヨガの呼吸法（ヘンゴン）は、息をするという感覚を目覚めさせ、全身のエネルギー循環のリズムを回復させていきます。それによって、エネルギーを丹田に集めていきます。丹田力がアップすると、脳波が安定し、自律神経のバランスが整えられます。明るく肯定的になれます。

■イルチブレインヨガの呼吸法（ヘンゴン）

（１）仰向けになり、つま先をつかんで、ひざはまっすぐ伸ばします。届かないときは、足首かひざ、太ももを持ちます。肩と胸の力を抜いてリラックスし、息は吐く息を長くします。

（２）足を上げて、ひざを90度に曲げ、かかとを押し出します。ひざとひざの間は、こぶし１つ入るくらい開けます。丹田に集中しながら呼吸します。足の経絡がほぐれ、下腹に力が生じます。

お気軽に、イルチブレインヨガ梅田スタジオまでお越しください。

私たちは当たり前のように呼吸していますが

息ができなくて苦しくなった時に、呼吸が当たり前にできることが

どれほどありがたいのかを知ります。

平和も同じですね。

希望の手紙から最新メッセージをお届けします。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

平和の呼吸

平和は抽象的な概念ではなく
私たちの生命であり、呼吸です。

１分ほど息を止めてみてください。
すぐに息苦しくなって血圧が上がります。
しかし、息を吐き出すと、
呼吸が通って頭がすっきりします。

今、人類はめいっぱい息を吸い込んだような状態です。
私たちはもう息を吐き出すべき地点に来ています。

現在の人類文明は、
息を吸い込むこと、つまり
より多くを所有し、蓄積することに重きを置いています。
成長を追求すればするほど
生態系は破壊され、精神は荒廃していきます。

地球の持続可能な未来のためには
物質文明のバブルを減らし
空（カラ）にする必要があります。

こうした生命の法則を守るなかに
個人と社会の健康と平和があります。

一指　李承憲

個人的な成功だけに関心を向けるのではなく、世界中の人々と喜びを分かち合うことに

関心を持つ人々が増えれば、この世の中はもっと生きやすくなりますよね・・・

希望の手紙から最新メッセージをお届けします。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

最高の喜びは完成の喜び

人間にとって最高の喜びは何でしょうか？

これまで人類は喜びに向かって突っ走ってきました。
しかし、その喜びは必然的に
勝つ者があれば負ける者があり
得る者があれば失う者があり
踏む者があれば踏まれる者があるという
熾烈な争いを通して生まれるものです。

その争いが人間性を破壊しました。
つまり、人類史は争いを原動力にした
人間性破壊の歴史だったとも言えます。

私は、あらゆる喜びの優位に
「完成の喜び」を置きます。

「完成」とは、内なる本性を探し出し
その本性の声に耳を傾けながら
その真実の声に完全に従う人生を生きるときに
至ることのできる最高に幸せな状態を指します。

完成は、悲喜こもごも至るということもなければ
勝ち負けのある競争を経る必要もありません。
私が完成するために
誰かの敗北や失敗、服従を必要としないだけでなく
私と他の誰かが共に完成することも可能です。

「地球経営を回復する」「人間性を回復する」とは
完成を追求する人生を生きるということと同じ意味です。

『地球経営、弘益に答えを見出す』より